jak to wziąść? czy lepiej najpierw kreatyne z glukoza a pozniej glutamine czy oba suple na raz? zalezy mi na maxymalnym przyroscie masy, z góry dzieki za odp.
Witam. Jeśli jestem na cyklu kreatynowym i już po treningu to co się stanie jeśli wypije Sobie piwko ? Czy tak samo mi ubyje jak bym ćwiczył bez supli ? ;-) Z góry dzięki za odp.
Siema, sjkończyłem cykl na kreatynie mono w tabletkach dwa tygodnie temu i teraz mam zamiar brać Storma. CZy nie za wcześnie na ten suplement? Waże 72 kg, staż 6 miesięcy, wiek 17 lat.
Którą kreatyne brać? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatine_Ethyl_Ester-opis1644.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis226.html Cena nie gra tutaj roli.
jaka jest najlepsza kreatyna na masę żeby spadków potem nie było (mogą być ale małe )brałem nitrobolon 2 tylko siła poszła do góry i nic poza tym co polecacie (dieta jest)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Biorę krete od Hiteca beta bolic i zastanawia mnie jedna rzecz bo biorę 5g przed treningiem siłowym potem cardio 30minut i druga porcja 5g. Tą drugą porcję mam brać przed cardio czy po ?
Jak wyżej, dodam, że 15 lat, 175 cm wzrostu, 62 kg, 35-36 cm w bicepsie i dosyć szczupły, 1,5 roku stażu na siłowni. Wczesniej brałem białko i mono przez miesiąc
Witam jestem nowy wiec prosze o wyrozumiałość :) Chcę zacząc brać kreatyne ale chodze na kurs ratownika wopr 1,5h pływania i mam to dawkować jako dzień treningowy czy nie treningowy? pozdrawiam
Witam!! Jestem nowy na forum i potrzebuje waszej pomocy i opinni. Chce kupic odzywke bialkowa i kreatyne i moim celem jest uzyskanie czystej masy miesniowej.
Mam pytanie, czy dobrym pomyslem bedzie polaczenie magnum 8000 + do tego jeszcze mono z universala, wiadomo ze w porcji magnuma jest juz 3g mono, do tego nastepne porcje kreatyny, niewiem czy to dobry pomysl
Cześć! Mam już ogarnięty dobry trening i diete na masę. Trenuję już od miesiąca. Czy jest sens kupić kreatynę teraz? Czy to będzie tylko zbędny wydatek? Zależy mi na dobrej masei mięśniowej
Mam kreatyne i dextroze treca oraz l-glutamine olimpa. Prosze o pomoc w dawkowaniu. Jak najlepiej zażywać wszystkie te suple aby uzyskać jak najlepszy efekt ???
ostatnio słyszlem opinie że w ciagu roku nie można brac wiecej kreatyny niz 250 gram i że najefektywniej jest zrobic 2 cykle w roku ile jest w tym prawdy?>
